Werdende Eltern werden im Laufe der Schwangerschaft gewiss über einen Geburtsvorbereitungskurs nachdenken, denn es sind noch keine perfekten Eltern vom Himmel gefallen. Hier gibt es einige Ideen und Tipps, wie man sich auf die Geburt vorbereiten kann. Wer sich früh auf das Kommende vorbereitet, hat nach der Geburt weniger Stress und Sorgen!
Körperliche Vorbereitung
Inhalt auf einen Blick
In Ratgeberartikeln liest man häufig, dass die Schwangeren ca. 6 Wochen vor dem eigentlichen Geburtstermin, regelmäßig eine sogenannte Dammmassage vornehmen sollten. Wer sich nun fragt, wo der Damm überhaupt liegt, dem sei gesagt, dass der Damm zwischen After und Scheide liegt.
Leider reisst dieser Bereich bei der Geburt häufiger, wenn der Kopf des Neugeborenen hierauf Druck ausübt bei der Geburt. Die Dammmassage kann dem entgegen wirken und ein Einreißen mildern oder sogar verhindern. Mit etwas Massageöl dehnt und massiert man den Damm. Dies ist nur eine von mehreren Übungen zur körperlichen Vorbereitung auf die Geburt. Hier liest man am besten auch zu der Übung mit Hoch Position in der Schwangerschaft. Wer diese Übung gemäß zahlreicher Youtube Anleitungen und regelmäßiger Übung meistert, macht den Damm flexibler und mindert das Risiko eines Risses.
Gut vorbereitet sein, ist alles!
Abseits der körperlichen Übungen und Vorbereitung, gibt es auch zahlreiche organisatorische Vorbereitungen, die man angehen sollte.
Schon 6 Wochen vor dem eigentlichen Geburtstermin sollte man im Koffer haben, was benötigt wird. Dieser Koffer wird den Aufenthalt im Krankenhaus erleichtert und neben Kleidung für Baby und Mama gehört auch Nahrung für den werdenden Vater und eventuell Beschäftigungsmöglichkeiten für den Fall, dass es bei der Geburt vielleicht etwas länger dauert. Hier sollte man unbedingt auch an alle notwendigen Unterlagen denken und auch die Babyschale sollte mit dabei sein, denn schließlich möchte man irgendwann wieder nach Hause und das eben mit dem neuen Familienmitglied. Zuhause wartet dann das hoffentlich ebenfalls gerichtete Zimmer für die ersten Wochen und Monate. Hier warten dann Windeleimer, Wickelkommode, Windeln, Cremes und mehr!
Geburtsvorbereitungskurse sind beliebt und gut!
Gut, dass es Geburtsvorbereitungskurse gibt. Diese besucht man häufig ab der 26. Schwangerschaftswoche. Ein Geburtsvorbereitungskurs begleitet meistens durch die Schwangerschaft, doch gibt es vielerorts auch Wochenend Kurse, die den Eltern Wissen rund um die Geburt kompakt und schneller vermitteln. Beim Geburtsvorbereitungskurs erfahren die werdenden Eltern mehr zu der Geburt, den Wehen, den kommenden Aufgaben. Ferner tauscht man sich mit anderen Paaren aus und oft entwickeln sich hier bereits neue Freundschaften. Wichtig ist auch die Tatsache, dass man hier viel über Möglichkeiten der Entspannung während der Geburt erfährt und abseits von Atemübungen erfährt man auch mehr zu potenziellen Mitteln zur Schmerzlinderung während der Geburt. Wer schon Kinder hat, kann auch einen Auffrischungskurs besucht. Dieser Kurs geht weniger lange und hilf dabei, sich die wichitgen Dinge nochmals vor Augen zu führen.